导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。燃烧卡路里最有效的运动，燃烧卡路里相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、卡路...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。燃烧卡路里最有效的运动，燃烧卡路里相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、卡路里是能量单位，一般我们形容消耗的能量会说消耗了多少大卡，1000卡路里=1大卡。

2、 你说的卡路里燃烧应该说的是减少脂肪的运动对吗? 如果是，那么减少脂肪的运动需要符合以下要求: 小强度(这个是根据心率算的，但是不同年龄的人，不一样，所以需要提供年龄) 2、长时间(必须超过20分钟，20分钟后的运动，才是燃烧脂肪的运动，前20分钟，消耗的是身体中的糖，所以想减肥必须延长运动时间。

3、 3、运动频率不少于3次，总计不少于180分钟，多了不限，只要身体能适应。

4、 只要符合以上三点的运动都可以减少脂肪。

5、但必须要坚持，因为减脂是最难的，减体重要相对容易一些。

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