寒湿体质怎么调理能彻底根治（寒湿）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。寒湿体质怎么调理能彻底根治，寒湿相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、祛寒湿的方法 · 血足是祛寒湿的根本 只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。

2、寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。

3、没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

4、 · 运动后全身感到温暖 经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。

5、这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。

6、但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

7、 · 适当出汗是祛寒的最好方法 适当出汗可以祛寒。

8、不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

9、 · 饮食祛寒 常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。

10、由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。

11、如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。

12、虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

13、 · 热疗祛寒 热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。

14、有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。

15、可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

16、 · 自制外用祛寒药酒 取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。

17、整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1~2天就可以用了。

18、(花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。

19、) 花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。

20、用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条熏，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔着衣服焐，这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。

21、 · 自做祛寒棉垫 民间有一种偏方:在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。

22、然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。

23、到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。

24、使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。

25、(注:小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。

26、) 生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。

27、这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。

28、老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。

29、可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。

30、 · 快速祛寒湿法 这是我用得最多的，祛寒湿最快的方法，只限成人使用。

31、 方法如下: 将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。

32、 2、夏季用6~8根青艾条(冬天用8~10根)，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。

33、 3、将蒸好的姜片贴在后背上。

34、点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。

35、通常熏30~40分钟。

36、当感到疼痛时可试着离远一些。

37、在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。

38、熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。

39、而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。

40、 4、在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20~30分钟。

41、 5、在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10~20下。

42、 6、在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏20~30下。

43、 一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。

44、 全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。

45、所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏，特别是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚脐。

46、身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。

47、用做保健只能一个月熏一次，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。

48、因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。

49、 为什么身体内寒凉，却感到燥热 每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人“阴虚火旺”等。

50、 中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。

51、 只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。

52、但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。

53、 《黄帝内经》里说:“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。

54、”这里指出了寒为热病之因。

55、若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的。

56、 为什么寒重反而会引起“火”呢?前面介绍过，身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。

57、肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。

58、脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。

59、最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。

60、如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。

61、 还有头面部也是最容易上火的部位。

62、因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。

63、再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。

64、又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治愈，就会反反复复发作，成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

65、 当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。

66、而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。

67、 实际上，这是没有对症治疗。

68、可如果要去掉身体内的寒湿，要补肾，用的都是温热的食物。

69、温热疗法，这难道不是火上浇油吗?确实，有虚火的人普遍都存在“虚不受补”，但这种补不得的状况只是一种假象。

70、 遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后，虚火仍很大，我就让他们用艾叶水泡脚，用大蒜敷脚心，或者吃生泥鳅降火。

71、特别是吃几条生泥鳅后，他们身体内的虚火很快就能全部打掉。

72、身体内的假象去除后，呈现出来的就是一片寒凉，这时再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。

73、当血液很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭后，你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。

74、肾气充足，血液充足，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然很容易治愈。

75、 身体内寒湿重还极易造成经络不通，散热困难，容易感到闷热、燥热。

76、与老人相比，孩子的经络通畅，散热快，因此孩子在夏天是最不怕热的，大热天里照样在太阳底下玩耍。

77、而老人经络不通畅，不易出汗，热散不掉就闷在身体内，人就很难受、烦躁，只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些。

78、当然这种经络不通引起的身体燥热已不止在老年人中出现了，现在的人们普遍贪凉，运动又少，自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓，从而极易导致经络的淤堵，经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛，以及皮肤上长痘、长斑。

79、看看周围的人，有几个能说自己很健康，从没有过腰酸背痛、腿痛胳膊痛的?再看看周围人的皮肤，又有几个色泽明亮、富有弹性、不长斑、不长痘的?这些都是和长期贪凉有关的。

80、 吃固元膏上火了，你可以针对书上写的看看自己是虚火还是实火，再按书上教得去做，只要上火了，就要减少固元膏服用的量，一般来说只早上吃一次，是不容易上火的，因为早上吃过后人就很快活动、工作，消耗了能量，不易上火，而晚上吃了固元膏后，身体没有过多的活动，消耗少，接着就睡觉了，容易上火，所以容易上火的人最好早上吃固元膏，晚上不吃固元膏。

81、吃了固元膏胃肠不舒服的人，最好是将固元膏放在稀饭里面吃。

82、还有容易上火、身体寒湿重、身体内有明显关节疼痛的人，千万不要在吃固元膏的同时吃补气的食物，如人参、黄芪、山药、糯米，否则更易上火，更易加重瘀堵，更易加重关节的疼痛，大家注意观察就能体会到，到底是什么食物更会让身体生病。

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