来月经可以吃什么水果蔬菜（来月经可以吃什么水果）

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1、水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

2、那么，呢?下面就请北京三甲医院妇科专家来做一下详细介绍吧。

3、 ?北京三甲医院妇科专家说，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。

4、月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

5、月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

6、 来月经时不仅可以吃一些常温水果，而且在饮食上也应有所注意，在月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

7、有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。

8、为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

9、食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

10、 来月经时还应多吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。

11、菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。

12、胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

13、 以上就是对“”的相关介绍。

14、北京三甲医院妇科专家提示:希望女性朋友在了解相关情况后，在来月经时可以多吃一些常温水果，对身体是很有好处的。

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