好大夫健康管理：夫妻阳康1人心梗1人心肌炎（医生提醒）

8月科学教育网小李来为大家讲解下。好大夫健康管理：夫妻阳康1人心梗1人心肌炎，医生提醒这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

新冠康复期，怎么做才能更快恢复健康？

1.禁忌夫妻之事，身体跟病毒对抗过后，尚处于虚弱状态，此时应当禁忌夫妻之事，以免激动导致血液加速、心脏加快，从而发生猝死、心肌炎、甚至是心梗等危险；

2.不建议慢跑、健身等剧烈运动，阳康后，身体需要经过两周左右的时间方能得到全面的恢复，此时，避免超负荷运动，如慢跑、举哑铃、举重等；

3.热水泡脚，每天通过用热水泡脚的方式，可以帮助身体去除寒气、让血液流、活络筋骨；

4.放松练习，比如可以在床上，做一些简单的放松动作，如深呼吸、手握拳、躺平双腿抬高等动作；

5.保证休息，每天做到早睡早起，尤其是要避免熬夜；

6.补充营养，尤其是加大优质蛋白质的食物补充，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾类，同时做到水果荤素搭配合理。

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对于身体疲乏、虚弱程度较大的中老年人，在身体恢复期，可以通过摄入蛋白粉等营养补充剂，搭配益生菌、钙质等，多种营养，更容易让身体吸收，更有利于身体恢复。

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