上吐下泻头晕恶心是不是中暑了（上吐下泻头晕恶心）

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1、停止一切啤酒冷饮；告诉你几个方法： 1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。

2、【生姜带皮煎】 2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。

3、满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

4、 3.一定要穿暖和，手足温热为标准。

5、停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；4.不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。

6、 5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖汤。

7、6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。

8、夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。

9、最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。

10、坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。

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