导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。缩唇呼吸训练的目的是,缩唇呼吸相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、缩唇呼吸...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。缩唇呼吸训练的目的是,缩唇呼吸相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、缩唇呼吸方法抄:快速深吸一口袭气,把嘴唇缩成吹口哨的形状(或鱼嘴状),然后一点点把气呼出来。

2、吸气时用鼻子,呼气时将口收拢为吹口哨状,慢慢呼气;吸气和呼气的时间比例以1:2进行,以慢慢达到1:4为目标。

3、原理也是把我们平时浅而快的呼吸方式转得深而慢,空气在肺中停留的时间更长,气体交换更充分,使肺泡可排出更多的二氧化碳。

4、缩唇呼吸可以使气道产生预备压力,呼气时使气道保持扩张。

5、减轻气促。

6、可以排出二氧化碳,增加血中氧气的含量。

7、扩展资料:缩唇呼吸简介教病人练习在嘴唇半闭(缩唇)时呼气,类似于吹口哨的嘴型。

8、这个方法可在气管支气管内产生压力差,防止细支气管由于失去放射牵引和胸内高压引起的塌陷。

9、该方法包括小量吸气,长时缩唇呼气。

10、一旦掌握,由于避免了气道塌陷而帮助控制呼气。

11、在静息时学会本法后,也可在运动和惊恐时应用。

12、适用人群缩唇呼吸适用于重度COPD病人,这些病人常常在支气管痉挛、惊恐或运动时肺内过度充气,对那些正接受运动康复或呼吸肌锻炼病人则作为一项辅助措施。

13、无任何禁忌证。

14、参考资料来源:人民网-冬季养肺,学习呼吸三法参考资料来源:百度百科-缩唇呼吸。

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