什么时候喝酸奶效果最好（空腹喝酸奶好）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。什么时候喝酸奶效果最好，空腹喝酸奶好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好！我来给你介绍酸奶的一些常识：　　1）酸奶不能加热喝。

2、　　酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。

3、因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

4、　　2）酸奶不要空腹喝。

5、　　当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。

6、饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。

7、因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。

8、　　3）酸奶不宜与抗菌素同服。

9、　　氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。

10、不过，这并不影响酸奶中营养物质的含量以及消化吸收。

11、　　4）酸奶饮后要及时漱口。

12、　　随着酸奶和乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是与乳酸对牙齿的腐蚀作用有关。

13、所以，喝完酸奶后要及时漱口，或者最好使用吸管，可以减少乳酸接触牙齿的机会。

14、　　5）酸奶需要冷藏。

15、　　酸奶需在4℃下冷藏，在保存中酸度会不断提高而使酸奶变得更酸，如果保管条件好，酸奶不会变坏，否则会使酸奶生长菌、酵母或芽孢杆菌而使其变质，这样的酸奶不能食用。

16、夏天热时购买酸奶一定要看卖奶的有没有冰柜保存，否则很难保证酸奶的质量。

17、　　以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

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