36岁长白发怎么调理（长白发怎么调理）

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1、老人长白头发,是因为细胞里的酪氨酸酶的活性降低,导致酪氨酸合成受阻. 年轻人出现这种情况,可能是因为你用脑比较多,细胞里的酪氨酸酶的活性降低,或是你的生活方式不规律,致使休息不足,又或者是因为遗传吧,其根本都是由于酪氯酸酶的问题.应该改善一下自己的生活工作与休息的时间比例,另外吃一些营养性较丰富的东西,特别是含Ca较多的和选用高质量的防脱发和防白发的洗发水,或者说用首乌加生地2:1当茶饮,效果会好些.以后还是少美发好点,有些低质量的染料化学成分是有害的.引起少白头的原因 决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。

2、头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。

3、正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。

4、而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。

5、 少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。

6、 后天性少白头。

7、引起的原因很多:营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等，都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;脑炎、神经系统病变等也可使头发变白;白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的;皮肤变白的疾病--“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白;还有人认为，用脑越多，头发白得越早;有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

8、 少白头的食疗 1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。

9、 作用:补益肝肾，滋润五脏。

10、由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

11、 食用方法:取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。

12、也可与海带放在一起煮食。

13、黑芝麻30克，粳米60克。

14、先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。

15、此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

16、 2.枸杞子 性甘、平、无毒。

17、 作用:补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

18、 食用方法:内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

19、 3.仙人粥 何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

20、 先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

21、 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。

22、每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。

23、大便溏泄者不宜食用。

24、 少白头的临床表现 在青少年或青年时发病。

25、 2、 最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。

26、 3、 随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。

27、有部分人长时间内白发维持而不增加。

28、 4、 一般无自觉症状。

29、 5、 骤然发生者，可能与营养障碍有关。

30、 6、 部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。

31、 7、 有些人连胡须都变白，中医称须发早白。

32、 合理饮食预防白发 白发的预防要注意以下几个方面:注意饮食营养。

33、主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

34、动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

35、水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

36、总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。

37、另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。

38、多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。

39、严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

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