导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。吊单杠的正确方法和姿势，吊单杠相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、我阐述一...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。吊单杠的正确方法和姿势，吊单杠相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、我阐述一下吧，不要再问什么自己还能不能长高了，只要吊单杠坚持下去效果自见。

2、当然了需要长期的坚持，不要看不见太大的效果就放弃，有一丝曙光就是希望。

3、吊的方法，关键看自己，吊上去一次坚持到极限，分组也是自己安排，看自己时间和体力。

4、没有单杠的，只要是那种使身体悬垂就可以了，比如门框，梯子，一系列能让自己抓住悬垂起来的就可以! 一般来讲，坚持一年天天吊，起码3-4公分，。

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