导读 大家好,小宜来为大家讲解下。学生早餐食谱大全(学生早餐食谱100样)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一、暖胃早餐 1、荷叶...

大家好,小宜来为大家讲解下。学生早餐食谱大全(学生早餐食谱100样)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

一、暖胃早餐

1、荷叶豆腐羹

这道早餐营养均衡、暖胃的汤类,用料不用很多,非常的容易准备。用料有豆腐400克、荷叶5片,还有一勺葱花作装饰。首先把荷叶放入滚水里稍微约一分钟,然后将豆腐切块,放入煮滚的水里熬煮即可。最后在碗里加上葱花,荷叶羹就可以上桌了。

2、蒸蛋

蒸蛋也是学生们喜欢的暖胃早餐,用料只有牛油和鸡蛋,操作简单易懂,完成时间也不需要很久。首先,准备4个鸡蛋,大火烧开水,把牛油块放入到蒸笼里。把4个鸡蛋放入去,盖上盖子将其蒸至8分钟即可。蒸蛋口感柔软,搭配开水或牛奶,是非常健康又可口的早餐。

二、营养早餐

1、紫薯煎蛋卷

紫薯煎蛋卷是学生们容易准备的营养早餐。首先准备好一个紫薯,将紫薯去皮先放入搅拌机里打成泥,再加入盐、鸡蛋拌和,形成糊状。随后将糊状铺在煎锅上,再放入鸡肉丁或其他配菜放入煎锅,煎至蛋糊凝固即可。

2、水晶肉丸

这道营养早餐汤类可口性很高,而且准备材料简单,熬制时间也很短。用料有猪肉200克,鸡蛋一个,玉米粉100克,葱花一勺。首先将猪肉放入搅拌机里,搅拌均匀,至碎肉状,随后将葱花、蛋、玉米粉和猪肉搅拌均匀,形成肉饵丸的状。最后把肉饵丸放入开水中熬至其表面凝固,最后将肉丸装入碗里即可。

三、西式早餐

1、香浓玉米粥

香浓玉米粥是学生容易准备的一道西式早餐,用料有玉米粉150克,牛奶200毫升,白糖、芝士、樱桃等少量作为调料,还有少许熟栗仁做装饰。首先将玉米粉用水冲泡至成糊、然后将牛奶进行加热,将玉米粉糊倒入加热的牛奶中,用小火慢慢加热熬煮。最后把芝士、樱桃、熟栗仁放入煮熟的粥中,煮至粥浓稠即可。

2、吐司三明治

吐司三明治是学生们容易准备的西式早餐,用料有吐司4片,牛油50克,火腿30克,鸡蛋2个,芝士50克,以及番茄和洋葱作为调料。首先,将鸡蛋打散,加入少许盐和胡椒粉拌和均匀。然后,将吐司片刷上牛油,火腿片放在吐司片上,再加上鸡蛋以及芝士,把装好的吐司三明治烤入烤箱中,烤至表面变金黄即可。

一、碗米饭

1.荷叶香肠蒸米饭

材料准备:大米150克、荷叶1个、腊肠50克

做法:1、大米洗净,放入清水中浸泡5-10分钟;2、把大米放入碗里,加水适量煮至吐粥状;3、煮熟的大米淋入少量清水再加盖煮5分钟,淋入少许油均匀拌入;4、将腊肠和荷叶放入蒸锅,蒸熟后放入煮好的大米中即可。

2.水果炖米饭

材料准备:大米150克、苹果1个、梨1个、葡萄半杯、牛奶1杯

做法:1、将苹果、梨去核切成片;2、将大米洗净放入锅里,加水适量煮至吐粥状;3、将梨片、苹果片和葡萄放入碗里,加入牛奶拌匀;4、将梨片、苹果片和葡萄拌入煮好的大米中,再加入少许油和料酒调味即可。

二、牛奶

1.牛奶面包

材料准备:面包2片、牛奶200ml

做法:1、将面包放在盘子里,牛奶倒入面包片中浸泡;2、将面包和牛奶剁成泥状;3、再加入适量的牛奶、植物油和糖,加入少许盐拌匀,最后放入抹着植物油的平底锅中,小火过炒至上色即可;4、拌入适量的芝麻香料,出锅即可。

2.牛奶燕麦粥

材料准备:燕麦50克、牛奶200ml

做法:1、将燕麦洗干净,放入清水中煮至粥状; 2、将牛奶和燕麦粥混合,加入少许料酒、盐和糖;3、放入锅中,中小火搅拌至完全熔化;4、再放入少许的牛奶、燕麦片、红枣、葡萄干,再加入少许香菜即可。

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