吃好饭趴着睡觉打嗝（趴着睡觉打嗝）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。吃好饭趴着睡觉打嗝，趴着睡觉打嗝相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、人在趴着睡觉时，厌软骨受到挤压，会令部分空气进入到胃里，且趴着的睡姿也会导致食道部分阻塞，等到醒来后，食道管重新恢复通畅，胃里的气体就会通过打嗝的方式排出来。

2、而长期趴着睡觉会压迫到心肺、胃等脏，尤其是在饱食之后，会增大胃部疾病、呼吸道疾病的患病率。

3、趴着睡觉时，我们的脊椎两侧的软组织是处于一个较为紧张的状态，脊椎关节压力增大，胸椎曲度加深，可能会诱发胸椎小关节错位，进而压迫至肋间神经，特别是第六到第八节突出，令胃区交感神经传导阻滞，部分人可能会出现打嗝、胃涨、反酸、甚至胃痛等症状。

4、另外，人体在趴着睡觉时会引起胸廓压力增大，胸肋区软组织肌张力升高，如果是在饭后饱食的情况下睡觉的话，还会压迫胃部，导致膈肌痉挛，也会出现打嗝的现象。

5、扩展资料：白领一族该科学午睡准备好充气颈枕最好是不压迫脏器官，这样才对休息有帮助，像伏案而睡这种睡姿是不可以的。

6、办公室白领午睡最好可以睡床上或沙发上，睡姿应取头高脚低、右侧卧位，可以使心脏压力减少，防避免打鼾。

7、若条件不允许，可以用充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，就可以放松地享受午睡。

8、2、午餐后不能马上午睡对于白领来说，中午短暂的休息时间是争分夺秒的。

9、因此，就会有部分白领一吃完午餐，就立刻躺下午睡。

10、但是，这样会造成大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易造成大脑供血不足。

11、因此，尽量在午饭后休息十几分钟，再午睡。

12、3、醒后要有缓冲时间通常午睡后，人在初醒时会感到许恍惚感，而这时候不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。

13、工作前，最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

14、4、用毯子可以保暖由于人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当就会易患感冒或其他疾病。

15、因此，午睡时要注意免受风寒。

16、为了保证睡眠时的温暖，还可以备上一条小毛毯。

17、参考资料来源：人民网-趴着睡觉为什么会打嗝？办公族科学午睡这样做。

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