油焖菠菜的做法步骤图

油焖菠菜的做法步骤

油焖菠菜是一道简单又营养丰富的家常菜，其做法既保留了菠菜的鲜嫩口感，又能通过调味让整道菜更加美味。以下是详细的制作步骤：

准备材料

首先准备好所需食材：新鲜菠菜500克、大蒜3瓣（切片）、生姜1小块（切丝），以及适量的食用油、盐、生抽和少许糖。

步骤一：清洗菠菜

将菠菜摘去根部，用清水反复冲洗干净，去除泥土杂质。然后将菠菜放入沸水中焯烫约1分钟，捞出后立即放入冷水中浸泡，这样可以保持菠菜的颜色翠绿且口感脆嫩。

步骤二：热锅凉油

在锅中倒入适量食用油，开中小火加热至五成热时，加入切好的蒜片和姜丝，翻炒出香味。这一步是关键，蒜香与姜味能够很好地提升整道菜的风味。

步骤三：加入菠菜

将焯好水的菠菜沥干水分后倒入锅中，快速翻炒均匀。此时可以根据个人口味加入少量盐、生抽以及一点点糖提鲜。

步骤四：收汁装盘

继续翻炒几下，待菠菜略微变软并吸收调料的味道后即可关火。最后将油焖好的菠菜盛入盘中，一道色香味俱佳的油焖菠菜就完成了！

小贴士

1. 焯水时间不宜过长，以免破坏菠菜中的营养成分。

2. 如果喜欢更浓郁的味道，可以在最后撒上一些熟芝麻或者辣椒粉作为点缀。

3. 调味料的比例可以根据自己的喜好调整，比如增加一点醋来增加酸爽感。

这道菜不仅操作简便快捷，而且富含维生素和膳食纤维，非常适合家庭日常食用。无论是搭配米饭还是作为宴客菜肴都非常合适！

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