使用U盘安装Windows 7系统是一种常见且高效的方法，尤其适合没有光驱的电脑。以下是具体步骤和注意事项：

首先，准备一个容量至少为4GB的U盘，并下载Windows 7的官方镜像文件和一款可靠的U盘启动盘制作工具，如UltraISO或Rufus。将U盘插入电脑，打开制作工具并选择镜像文件路径，设置U盘作为目标设备后点击“开始”按钮制作启动盘。这个过程可能需要几分钟，请确保U盘内数据已备份。

接下来，将制作好的U盘插入需要安装系统的电脑，并进入BIOS设置，将启动顺序调整为优先从U盘启动。保存设置后重启电脑，系统会自动加载U盘中的安装程序。按照屏幕提示进行操作，选择语言、时区等基本设置后，点击“安装现在”。

在分区界面，建议对硬盘进行全新分区，以便彻底清除原有数据。可以选择快速格式化的方式清理磁盘空间，然后点击“下一步”继续安装。安装过程中，系统会自动完成各项配置，期间可以稍作休息。

最后，安装完成后，系统会提示重启电脑。移除U盘，等待系统完全初始化，即可体验全新的Windows 7系统。整个过程需耐心操作，注意备份重要数据以防丢失。