吸烟时吐出烟圈，是一种技巧性很强的行为，需要一定的练习才能掌握。下面是一些基本的步骤和技巧，帮助你学会如何吐烟圈。

首先，选择一款适合制造烟圈的香烟非常重要。通常，烟雾量大且烟雾持续时间长的香烟更容易产生清晰的烟圈。其次，吸一口烟后，要尽量让烟停留在口腔中，而不是立刻吸入肺部。这样可以保证有足够的烟雾来形成烟圈。

接下来，闭上嘴巴，用舌头轻轻顶住下颚，使嘴巴形成一个圆形的小洞。然后，缓缓地从这个小洞中呼出烟雾。关键在于呼气的速度和方式：你需要控制呼吸速度，使之既不过快也不过慢。一般来说，缓慢而稳定的呼吸有助于烟雾形成一个完整的圆环。同时，呼气时应该保持平稳，避免突然爆发式的呼气，这会使烟圈变得模糊不清。

除了以上这些基础技巧之外，还可以尝试改变吐烟圈的角度和方向，以及调整舌头的位置，以获得不同的效果。值得注意的是，吸烟对健康有害，无论是否能够吐出漂亮的烟圈，都应减少吸烟或戒烟，以保护自己的身体健康。