导读 今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。颈椎疼睡觉不枕枕头好不好,睡觉不枕枕头好不好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。颈椎疼睡觉不枕枕头好不好,睡觉不枕枕头好不好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、人的一生中有1/3时间在睡眠中度过,只有睡好觉,才能保证其余2/3时间的工作生活质量。

2、但是许多人却对睡眠存有许多误区与不解,其中就包括:睡觉到底该不该用枕头。

3、 有度网专家提醒:睡觉不枕枕头是不好的行为,不利于健康,同时有损于颈椎。

4、 有度网专家说,现在有不少人都会认为不枕枕头睡觉能让脖子和背部平行的休息,可以防止驼背,这种说法是不正确的。

5、 睡觉不枕枕头影响颈椎健康 有度网专家分析道:不枕枕头,头的位置就比心脏低,会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。

6、而且头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。

7、 而且不枕枕头会造成颈椎受伤。

8、颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。

9、所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

10、如果长时间不用枕头 原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。

11、 如何保持正常的生理弧度,就要看看你如何选着枕头了。

12、 选择合适的枕头保护健康 如何选择合适的枕头》 万病之源起于脊椎,选用符合人体力学设计的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。

13、 那么什么样的枕头是合适的呢?古语里“高枕无忧”的说法,其实并不科学。

14、枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。

15、若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。

16、如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。

17、 有度网专家指出,最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。

18、成人以仰卧时枕高为您的拳头高度,侧睡时您的拳头高度的1.5倍为宜(应抛开枕头下陷的高度)。

19、 市面常见枕头 下面介绍一下市面上常见的几种枕头,看看哪种枕头能保护你的睡眠健康! 慢回弹保健枕(小编首推的优质枕头):它能跟随人体的重量和体温形成起伏,顺应睡眠时的姿势及受压点,自动调节承托,化解压力的伤害,能均匀、服贴地承托头、颈、背等主要部位,柔软舒适,对保护脊骨很有帮助。

20、点击查看我们推荐给您的慢回弹枕头》 荞麦枕:是天然材质的寝具。

21、荞麦具备坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部摆布移动而转变形状,睡起来十分舒畅。

22、清洁的要领是定期放在太阳下映射。

23、 化纤枕:这是一种普通的人工制造纤维制成的寝具,由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,寝具呈现高低不服的状态。

24、所以,提议你在选购寝具时,不选这种便宜但不实用的寝具。

25、 天然乳胶:天然乳胶被称为“树的眼泪”,乳胶制成的枕头透气性好、弹性强、天然环保,无污染、无毒且防螨抗菌、抗过敏。

26、可以手洗或机洗,清洗十分方便。

27、虽然价格较高,但经久耐用,不易变形。

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