导读 今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。老年人提高免疫力食谱,老年人提高免疫力吃什么好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。老年人提高免疫力食谱,老年人提高免疫力吃什么好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、随着年龄的增加,老年人各种器官的生理功能都会有不同程度的减退,尤其是消化和代谢功能,直接影响人体的营养状况,下面就来介绍一下老年人提高免疫力吃什么好。

2、   老年人提高免疫力吃什么好?   人参:人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖,其中人参皂苷具有增强免疫力的功效,目前已发现的40多种皂苷中,以皂苷Rh2、Rb1效果较强。

3、二醇组人参皂苷还具有一定的抗癌功效,糖分子越少,活性越强。

4、   大蒜。

5、具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。

6、   海参:海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分,含丰富的SOD,胶原蛋白,“生命之花”锌、硒等微量元素,维生素B2和6脉血,补肾益精,壮阳疗痿,除劳祛症“等多种功效!   灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。

7、锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;   生素:维生素可以增强人体免疫力。

8、身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

9、多吃富含维生素C的食品。

10、维生素C是人体不可缺少的,它可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,阻止病毒进入人体组织,保护机体器官。

11、   鸡汤:能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。

12、鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。

13、此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。

14、   老年人提高免疫力吃什么好?通过上文的介绍大家都了解了吗?。

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