养胃的方法ppt计算机一级（养胃的方法）

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1、酸奶养胃:早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。

2、牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。

3、白开水养胃:白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。

4、粥养胃:粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。

5、而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

6、*…*养胃秘诀一、养成良好的生活习惯:少吃多餐，饭只吃七份饱。

7、早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

8、忌暴饮暴食。

9、二、改变饮食习惯:按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

10、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

11、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

12、三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

13、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。

14、完毕搓热双手按摩小腹。

15、^_^ 养胃食物小米:暖胃，安神2、南瓜:南瓜性温，味甘。

16、解毒:南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

17、保护胃粘膜，帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

18、南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。

19、消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

20、3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。

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