导读 今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。篮球防守规则简介,篮球防守规则相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、防守理论很多,...

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。篮球防守规则简介,篮球防守规则相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、防守理论很多,真正用的上的就那么几套: 外线防守: 1.防守外线侧翼时,双脚张开,精神集中,随时准备横滑步防守对方突破,靠底线的那只手横举,另一只手稍微向上举起,防守对方跳投。

2、 2.防守外线正面时要和队友有默契,留一侧给对手突破,然后配合队友的协防,如果你对自己侧向移动的速度很自信,也可以单人盯人防守 3.不要去刻意追求抢断和盖帽,尖叫和犯规只是一线之隔,你的目的是让对手的突破和投篮感觉到不舒服 4.切记防守不可失位,也就是时刻要在对手面前,多看看巴蒂尔的防守技巧,防守外线,遮眼绝对好用,毕竟都是业余选手,眼睛一遮基本就玩完,而且不怕被对手假动作晃起来,他跳投跳起来你再遮都来得及。

3、 5.如果你被对方过了,别傻站着,跟在他侧后面跑着,配合补防的人进行干扰. 6.防守要因人而异,如果对方是突破型选手,防守时要记得要跟他保持一步距离,以免被他一步过掉,防守持球进攻差的投手则应该贴身防守,如果对方能突能投,理论上也是放投不放突。

4、 内线防守: 1.顶防:一只胳膊架住对方腰背(切记不可用力推,犯规的),另一只手举起,篮下动作,真真假假,不仅仅是在进攻方面,防守也可以,比如故意留底线给他走,然后预判卡位,卡他进死角(海爷就靠这招,卡的无数长人哭笑不得) 2.对方持球突破切记预判动作站稳喽,脚别动,一撞你就往后倒,造他带球撞人,多造两次他自己都不敢乱突了. 3.防守对方背身单打,这个要看你的身体吨位了,如果你壮,顶住的同时还得保证侧向移动速度能跟上,如果你不够壮,就需要反应快,预判对手下一个动作,进行侵略性贴身防守,切记篮下不要乱起跳,不然是给人白送2+1的。

5、 4.篮下的位置很重要,所以,看好你的位置,不要轻易放空一个人,卡位要准,狠,手上不要附带动作 5.对于比你高但是速度和弹跳比你弱的人,可以进行绕前防守,别管其他人,像块膏药一样贴住你的人,挡在他身前,不管他怎么跑,怎么转,你都一定要保持贴在他身上 注:如果你绕前了,跳起来只能够着对方手肘,而且对方随便一屁股你就出底线了,对不起,你防错位置了 防守不仅仅是看天赋和运动能力,经验是最重要的,经常进行一对一的防守训练,防守经验累积的很快。

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