平台期是指什么（平台期是什么意思）

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1、就是不用管你在怎么练都没有多大的效果有时还会让你精疲力竭这就需要通过变化计划来调整、每个人在运用到一种具体的我方法的时候。

2、他的身体是很快就会适应的所以要通过变化计划来增加肌肉。

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