空腹喝豆浆的好处和坏处（空腹喝豆浆）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。空腹喝豆浆的好处和坏处，空腹喝豆浆相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早晨空腹喝豆浆会加重肠胃负担。

2、人体的主要供能是蛋白质、淀粉和脂肪，它们都会转化为能量；因此如空腹喝豆浆，没有进食其它食品，豆浆就会转化为能量。

3、豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，是营养的浪费，达不到补充营养的作用；空腹喝豆浆还无形中加重了胃肠负担。

4、扩展资料饮用豆浆的禁忌：一忌不煮透：  豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温摄氏100度以上，喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。

5、  二忌冲红糖：  豆浆中加红糖喝起味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

6、  三忌装保温瓶：  豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

7、  参考资料：人民网-空腹喝豆浆加重肠胃负担 关于喝豆浆的2大常见疑问参考资料：人民网-喝豆浆的6大禁忌 你知道几个？。

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