55健康6（55健康）

8月科学教育网苏苏来为大家讲解下。55健康6，55健康这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

国务院联防联控机制印发《新冠重点人群健康服务工作方案》

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#有生之年，您最大的愿望是什么# 我的愿望是，家人平安，身体健康。希望在55岁时退休，用更多的时间陪伴母亲，老婆，孩子，及所有的亲人们。

继续打卡（55天）

健康跑步的真谛不在于跑的多快，在于跑得多久。

一天我就瘦一斤

100天，我胖了快8公斤，腰围大了，无法穿工作裤，脸部半满，满脸的皱纹也少了，有人说，你胖了好看些。

55岁的老男人，健康更重要。

今天不吃碳水，只吃肉蛋奶。

上午吃牛排，下午吃荷包蛋。今天不吃任何米面类的碳水，今天水果也不吃。

今天一天，不打针，不吃药，围绕体重做努力。准确的说，是为了腰围而努力。

糖人，正常人，腰围很重要。

有些人虽然体重大，但腰围正常，血糖会好些的。

等我的体重回到正常，我就会恢复我的低碳生活，就是什么都吃，但注意食用量。

我会减肥成功的，体重会正常的。

佛光普照

若梦幽蓝

《大悲咒》（男声演唱十女和声）太好听了，愿你健康平安！

29:59

【处女座 今日运势 - 12月9日】

综合 41%

爱情指数 58%

工作指数 83%

财运指数 55%

健康指数 47%

幸运颜色 天蓝色

幸运数字 18

速配星座 金牛座

宜：拥抱快乐 忌：做不擅长的事

他55岁，带瘤生存3年半[福]

这个病人平时身体很好，

连感冒发烧都很少，平时抽烟喝酒，但没有瘾，一天半斤酒，半盒烟。

5年前查出高血压，控制得也挺好。

20天前无缘无故干咳，晚上比白天重，有时咳嗽大了会出点白痰。

过来做了个CT，竟然查出肺癌了。

是一个不规则实性肿块，3.3厘米，有胸膜牵拉（图1）、短毛刺（图2）和分叶征，还有纵隔多发淋巴结转移（图3）。

很不幸的是，他托人去北京看了一下，做了个PET-CT，又查出脊椎和骨盆转移。

又做了个穿刺，病理是肺腺癌。

这就无法手术了。

相对庆幸的是他对治疗敏感！

依靠化疗、靶向治疗，目前已经三年半了，复查病灶稳定缩小（图4-5），淋巴结也萎缩了（图6）。[福]

这个病人的症状跟很多肺癌类似，早期很轻，几乎没有症状，直到出现频繁干咳的时候，癌细胞却已经转移了……

所以有条件的群体，最好每1~2年做个健康体检，可以大大提高早期发现的机会。

肺癌早期是可以治愈的。

这个病人生病后一直想出去旅旅游，看看以前没看过的风景，可惜碰上疫情三年。

不过他现在状态挺好，去一些不用爬山的地方，身体完全可以。[福]

期待奇迹吧！[祈祷]

#守护健康呼吸# #健康真知计划#

@头条健康 @微头条

抄书打卡第55天

一个心理健康的人

心可以流血

自己就能撕下衣襟止血

心可以撕裂

自己能够飞针走线的缝合

他可以有累累的创伤

更会有创伤愈合之后如勋章般的痕迹

——毕淑敏

#你步入老年后，最害怕什么# 首选健康。

55岁是长寿关键期，谨记4个不要，养出好身体！

1、熬夜

45岁以后，如果需要保持健康长寿，就需要改掉熬夜的坏习惯。有些人在生活中经常熬夜，长期熬夜通常会导致身体健康受损。在熬夜的影响下，皮肤衰老速度加快，身体得不到休息，会导致体内毒素堆积，不利于身体的新陈代谢，也会缩短人的寿命。

2、盲目用药

45岁以后，想要保持年轻健康，就需要改掉盲目吸毒的坏习惯。有些人通常会有一些小病小痛，他们通常会服用大量药物来治疗。过度依赖药物治疗疾病也会造成身体的损伤。有些小病可以通过饮食调理等来改善。，而且他们也不需要为了治疗而频繁服药。如果总是盲目乱用药，大量用药会加重肝肾的负担，所以患病的概率会更高。

3、饮食不当

45岁以后，更容易出现一些慢性病，要注意相关的饮食问题。如果你总是暴饮暴食，不注意饮食的合理化，通常会增加疾病的风险，如消化道疾病和心血管疾病。

4、吸烟

如果你想长寿，你应该改掉经常吸烟的坏习惯。有些人长期吸烟，烟草中的大量有害物质通常会加速身体的衰老和病变，患肺部疾病的概率会很高。许多肺部疾病可由长期大量吸烟引起，常见的有额叶肺气肿、肺癌、肺炎、肺结核等。可能与长期大量吸烟有关。

#好医生为健康护航#

福田区政府为人民群众健康真是操碎了心，这个时点还有志愿者和工作人员在大路边值勤，一而再再而三提醒你要带口罩！（2022年12月09日19时55分）

招c1以上驾驶员，要求:无犯罪前科，年龄20-55岁。身体健康、多劳多得;

驹马物流公司涵盖业务:短途货运，国际物流，企业货运，快递货运，同城配送，分项目基本不需要自己装卸。

工作地点:仓库全常州覆盖，每个区域都有仓库，武进区统一面试，可就近安排。短途:江浙沪，苏锡常，南京，镇江 南通，均有线路。当天来回。

同城货运工作内容:主要给周边超市、社区配送酒水、饮料、生鲜、百货等物品。车型:新能源小货车，自动挡

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多劳多得计件制。工资按趟计件，每月15号发放月

选择大于努力

选择不对努力白费

55岁秦阿姨，颈部长了一个像蜘蛛一样的花纹，还挺好看，跳广场舞的大妈还以为秦阿姨赶时髦，做了一个纹身。结果去医院检查被诊断为癌症晚期，三个月就去世了。

秦阿姨今年55岁了，子女都大了，拥有自己的家庭和事业。

三年前的时候因为一场意外，老伴突然去世，儿子和女儿害怕秦阿姨伤心过度，两家人确定每人一轮一个月的时间，照顾老人。

经过这么长时间了，秦阿姨也想开了，无非比自己早走了几年，自己也快了，很是乐观。

两家人住的并不远，都在同一个小区，但是不同的楼层。秦阿姨最近迷上了广场舞，每天晚上的时候都很自己的好姐妹周阿姨一起出去跳广场舞。

这天跳舞的时间比较长，秦阿姨浑身冒汗，为了尽快缓解燥意，结下自己脖颈的丝巾。

纹身还挺好看的，正在整理东西的秦阿姨被说的一头雾水,周阿姨：老姐妹，看不出来啊，还挺时髦的，脖子上的花纹还真是好看，这纹身不便宜吧？说完还向秦阿姨挤眉弄眼。

秦阿姨不知道到底是怎么回事，只能换个话题搪塞了过去。

回到家后对着镜子进行观察，发现这个图案很是怪异，跟蜘蛛长得很像，很是不舒服。第二天一早，秦阿姨就一个打车来到医院的皮肤科进行相关的询问。

秦阿姨：医生，你看我脖子这个地方是怎么回事？好端端的怎么会是这样?

医生对秦阿姨的颈部进行仔细的观察，花纹的最中间有一个中心点凸起，向下进行按压，周围的花纹消失，手一抬起，又全部恢复了，跟蜘蛛很是相似，，这是蜘蛛痣！！！是肝癌中常见的一种标志。

医生：这并不是皮肤病，需要转到肝脏外科进行具体的检查。

经过B超检查，在肝附近有直径为3cm大的肿瘤，在周围还有许多小的病发灶聚集在一起，有的细胞已经进行转移到其他器官的附近还在进行不断的增殖，在腹腔中有腹水，腹腔整体偏大。

是肝癌晚期。秦阿姨的病症很是典型，但是自己在日常生活中并不注意，也没有及时进行体检，导致病症一拖再拖，造就今天的局面。我们需要及时掌握相关时期的症状，可以进行极好的预防。

肝癌患者在早期的时候一般没有明显的病症，身体免疫力低下的患者可能会出现乏力，食欲消退的症状。

肝癌中晚期的症状主要表现为：患者肝脏开始持续性的有疼痛，这个时候是癌细胞正在进行大量的繁殖过程，严重时还会有出血或者腹腔破溃的症状。

在此期间患者不断消瘦，整个困乏无力，食欲明显下降，下肢无缘故的浮肿，还会出现消化不良，呕吐的症状。

身体上还有可能会出现蜘蛛痣，肝掌的情况。

男性患者还会出现乳腺增大的可能，自发性低血糖的人也应该要及时注意肝脏问题，肝细胞可能会分泌胰岛素抑制血糖的增高等等。

检查出来后，立马安排住院进行治疗，药物治疗结合手术治疗，但是结果总是不尽人意。

如果秦阿姨能够早点发现蜘蛛痣的存在，或者是身体不合适的地方，应当是可以避免这场悲剧的，仅仅三个月的时间就撒手人寰。

肝癌是一种恶性肿瘤，最主要的病因可能是由于乙型和丙型肝炎病毒的感染，农药，遗传因素等等所引起的。治疗常采用中西结合的方法进行治疗，对于晚期患者来说，治愈率较低，不易康复。

怎么样预防呢？

可以对该病进行一定的了解，如果身体出现不适的地方可以及时进行判断。不喝生水，不吃不熟，不干净的食物，避免出现感染的情况。提高自身的免疫力是关键，勤加锻炼，多喝水，提高身体代谢能力，及时排出身体中的有害物质等等。#守护健康呼吸#

我觉得女的55岁，男的60岁退休是适合的，我说的是我们这些企业工人，辛苦了几十年，也得享受一下晚年的生活，在还能动身体还健康的情况下，去旅游去想看的地方看一下，我个人的想法就是这样。

#临沂头条# 12月11日，临沂新增1+14，从55天前，此波疫情开始，当时，谁也不知道它能持续这么久。

现在，身边的人，附近的小区，管控隔离的也多了起来，但是查核酸看健康码的，没有了。

人们从反对天天核酸，到现在时不时的找地方核酸，习惯一旦养成，真的是习惯了。

这年头好好活着就好，健康比什么都重要。有健康你才能拥有你所想要的，才能得到你的爱人，才能有美好的明天。

听“人家”说拍打能缓解症状，结果老哥哥把神经拍坏了，脚抬不起来了！

李先生是一位重体力劳动者，今年55岁，他的左侧膝关节外侧疼痛已经多年了，尤其是在上、下楼梯的时候，症状会特别明显，关节会频繁的出现弹响。最近这一段时间开始出现了一个新的症状，频繁的出现左膝关节打软腿的情况，也就是走走路，突然间感觉腿失控了，一犯这个毛病需要坐下来休息一段时间，慢慢活动膝关节症状才能减轻。

一个月之前，他和“朋友”聊天说到这个事儿，这位“朋友”建议他拍打患处，说拍打就能把这个病治好，这李先生就信了，没事儿就使劲拍打膝关节的外侧，还非常有毅力的坚持了一个月，就在昨天他发现了新问题，左脚抬不起来了，走路的时候左脚的鞋老是蹭地板，害怕是脑梗了，这次赶紧到医院来了。

查体的时候，我们发现他的膝关节的外侧是明显红肿的，这就是拍打的痕迹了，他的膝关节外侧有明显的压痛，尤其是在关节间隙的这个部位，也就是半月板的所在部位，被动伸直膝关节的时候会诱发疼痛明显加重，结合他的症状，加上查体高度可疑外侧半月板发生了撕裂。

他的左脚踝已经不能正常活动了，向下勾脚完全没有问题，但是抬脚的动作已经几乎彻底消失，只能做轻微的抬起动作，像这种情况我们称之为垂足，之所以会出现这种情况，最常见的原因还是一根神经叫做腓总神经损伤了。

那么这个腓总神经在哪呢？它就在我们膝关节的外侧靠近膝关节下方，导致腓总神经损伤的原因有很多，比如外伤，像腓骨小头骨折很容易导致腓总神经损伤，因为这根神经就在腓骨小头的边缘（看解剖图）；也有一些特殊的情况会导致它损伤，比如有一些膝关节韧带损伤的病人，需要佩戴下肢膝关节护具，护具过紧挤压腓总神经时间过久也会导致损伤；谢医生曾经遇到过一个病例，患者酒后酣睡，侧卧时间过久，正好在腓总神经的下方有硬物刺激，结果导致了腓总神经损伤。

今天这位患者的腓总神经损伤原因很简单，拍打的位置太准确了！患者反复拍打导致红肿的这个区域（大家可以看示意图），正是腓总神经走行的部位。

这样的病例其实并不少见，因错误拍打导致脊柱损伤、桡神经损伤以及腓总神经损伤的病例很常见。

还好这位患者出现腓总神经损伤的时间不长，完全可以通过一些物理治疗的办法，比如针灸、理疗、康复锻炼以及神经营养药物辅助治疗等措施观察症状是否缓解，一般经过一段时间的治疗症状是会恢复的。如果经过两个月左右的时间，症状仍然不能缓解，恐怕需要进行神经探查手术了。

通过这个病例谢医生想告诉大家，当我们的身体出现了问题，不要听信有一些“朋友、他们”所说的一些不靠谱的建议，一定要寻求专业医生的帮助，像这位患者早早的到医院来做一个核磁，大概率会发现外侧半月板发生了撕裂，很有可能需要进行关节镜手术才能解决问题，这“拍打”对于半月板撕裂能有什么帮助呢？这“拍打”导致的神经损伤，谁来承担后果呢？所谓的“他们、邻居、朋友”会吗？

今天的事儿就跟大家聊到这里，如果您也有相似的经历，有过类似的症状，可以在文章的下方留言，咱们大家共同探讨研究一下。

#好医生为健康护航#

【吃葡萄可增加肠道菌群多样性】美国加利福尼亚大学在《营养素》杂志发表的一项研究发现，食用葡萄可增加肠道菌群多样性，显著降低胆固醇血液水平。研究小组以19名21～55岁健康成人为对象，进行两阶段干预试验。实验结果表明：葡萄的摄取显著增加了肠道菌群的多样性，特别是对葡萄糖和脂质代谢有益的阿克曼氏菌(Akk菌)明显增加。血中胆固醇也显著降低，其中总胆固醇下降6.1%，低密度脂蛋白胆固醇下降5.9%，并且与胆固醇代谢有关的总胆汁酸也降低40.9%。#吃葡萄干需要用水清洗吗#@生命时报

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