吃什么健脾祛湿效果好（吃什么健脾祛湿）

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1、赤小豆 根据历代医家的经验，赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈，故无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃。

2、若将赤小豆研为极细粉末，撒患处或用鸡蛋清调和涂患处，亦颇适宜。

3、 薏苡仁 性凉，味甘淡，有健脾、利湿、清热的作用，皮肤湿疹，湿热为患，食之颇宜。

4、《本草新编》云:凡湿盛在下身者，最宜用之，阴阳不伤，湿病易去。

5、……用薏仁一、二两为君，而佐之健脾去湿之味，未有不速于奏效者也。

6、薏苡仁甘淡利湿而健脾，利湿而不伤正，补脾而兼能利湿，药食兼用，最为有益。

7、 白扁豆 性平，味甘，亦药亦食，能补脾胃、化湿热。

8、皮肤湿疹者食用，有药疗食疗之效，有药补食补之功。

9、《药品化义》载:扁豆，味甘平而不甜，气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。

10、皮肤湿疹患者，常食白扁豆，脾健运而湿热去，有利于治愈湿疹顽症。

11、 绿豆 性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用。

12、古代医家认为它可以主丹毒烦热，风疹，治痘毒，疗痈肿痘烂等皮肤疾患，均借其清热利水解毒之力，急性皮肤湿疹者食之，有助于祛湿清热。

13、 冬瓜 性凉，味甘淡，有利水和清热作用。

14、 丝瓜 性凉，味甘，皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的效果。

15、《医学入门》中曾说:治男妇一切恶疮，小儿痘疹余毒，并乳痈、疔疮。

16、这类病症，多因湿热为患，同皮肤湿疹一样，食用丝瓜，均能达到去湿热、解湿毒的目的。

17、 西瓜 性寒，味甘，有清热、解暑、利小便的作用，皮肤湿疹者宜食，可使湿热之邪从小便而去。

18、亦宜用西瓜皮煎水代茶饮，同样可以收到清利湿热的效果。

19、 山药 性平，味甘，功在补脾胃、健脾运。

20、中医认为，脾为后天之本，主运化水湿，皮肤湿疹患者缘于脾失健运，湿热内生。

21、常吃山药健脾胃而水湿渐化。

22、一年四季，均宜食用，炒食煮食或煎汤皆可。

23、 白茯苓 性平，味甘淡，既能健脾胃，又能利水渗湿，故皮肤湿疹者宜食。

24、《用药法象》中说茯苓淡能利窍，益脾逐水，除湿之圣药。

25、《药品化义》中说它:治下部湿热，淋沥水肿，便溺黄赤。

26、这些都与下肢皮肤湿疹一样，同为湿热为患，故皮肤湿疹者宜常食之。

27、 枸杞子 性凉，味甘苦。

28、《日华子本草》说它能消热毒，散疮肿。

29、皮肤湿疹患者如感到皮肤瘙痒或发出红疹，小便不利，尿色赤黄，口鼻火热的现象，可能是血热所致，枸杞头有清理血热作用，用枸杞头煮汤饮服，可见疗效。

30、 黄瓜 性凉，味甘，可除热、利水、解毒。

31、《滇南本草》载:解疮癣热毒。

32、《本草求真》说，黄瓜气味甘寒，服此能清热利水。

33、故湿热为患的皮肤湿疹病人，宜常吃黄瓜，生吃、凉拌、烧食皆可。

34、 金针菜 俗称黄花菜。

35、有清热利湿的作用，凡急性或亚急性皮肤湿疹以及合并感染者，均宜常食。

36、《日华子本草》云:金针菜治小便赤涩。

37、《本草纲目》说它消食，利湿热。

38、实质皆取金针菜凉降之性，湿去热清，湿疹自愈。

39、近代有学者认为，常吃金针菜，能增强皮肤韧性和弹力，保护表皮与真皮组织细胞，加速皮肤毛细血管血液循环，抵御内外各种不良因素对皮肤的刺激侵蚀，对皮肤起到一定的保护作用。

40、 荸荠 性寒，味甘，能清热、化痰、消积。

41、唐·孟诜说它消风毒。

42、《本草再新》记载:清心降火，补肺凉肝，消食化痰，破积滞，利脓血。

43、前人还有用治黄疸湿热，小便不利。

44、这些都说明荸荠有消风、清热、利湿的功效，故皮肤湿疹患者宜食之。

45、 金银花 性寒，味甘，最善清热解毒，皮肤湿疹合并感染者，食之最宜。

46、《滇南本草》载:金银花清热，解诸疮。

47、《生草药备要》说它去皮肤血热。

48、《本草备要》亦称:治疥癣。

49、尤其是急性和亚急性皮肤湿疹患者，用金银花煎水代茶，颇有裨益。

50、 鲫鱼 有健脾利湿的功效，皮肤湿疹者宜食。

51、《医林纂要》认为:鲫鱼性和缓，能行水而不燥，能补脾而不濡，所以可贵耳，《本草经疏》认为鲫鱼能主诸疮久不瘥。

52、并说鲫鱼调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。

53、 泥鳅 性平，味甘，既能补中气，又可祛湿邪，急慢性皮肤湿疹者食之最宜。

54、《滇南本草》中记载:煮食治疮癣。

55、现代《四川中药志》亦云:利小便，治皮肤瘙痒，疥疮发痒。

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