屁股大怎么办怎么瘦下来（屁股大怎么办）

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1、如何运动瘦臀?英国着名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动: 面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。

2、2、 缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。

3、3、 在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。

4、尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。

5、4、 重复上述动作20次，然后换腿。

6、每日进行一次。

7、为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。

8、依不同臀型，束裤的选择原则如下:臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。

9、千万不要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。

10、臀部下垂:通常大腿的赘崩也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。

11、建议选择面料结实、支持力强的束裤。

12、臀部扁平:此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。

13、牛仔裤立大功。

14、某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。

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