导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。失眠吃什么好四款助眠食谱,失眠吃什么好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、(...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。失眠吃什么好四款助眠食谱,失眠吃什么好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

2、 (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

3、 (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

4、 (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

5、 (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

6、 (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

7、 (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。

8、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。

9、 (8)临睡前吃苹果一个。

10、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

11、 (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

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