轻度抑郁怎么治疗最好办法（轻度抑郁症如何治疗）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。轻度抑郁怎么治疗最好办法，轻度抑郁症如何治疗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、抑郁症以前主要依靠药物治疗、物理治疗和心理治疗。

2、但药物治疗副作用目前很明显，心理治疗也只是治标不治本，过一段时间有复发的可能。

3、目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗，而作为成熟的“经颅微电流刺激疗法”已经很受广大患者欢迎。

4、疗效快，无副作用是它的特点，再配合一定时间的运动调节，可以防止抑郁症的复发，真正达到治愈，恢复心理健康。

5、自我调节的话，以下这下方法对消除抑郁症非常有效:寻找更多的乐趣。

6、对些抑郁，这很有用。

7、"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。

8、 2、认知疗法。

9、你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。

10、 3、体育锻炼。

11、大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。

12、同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

13、 4、支持群体。

14、抑郁症让人感到非常孤独。

15、支持群体表明你并不孤独。

16、 5、食物补充。

17、某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如:维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

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