高考吃什么好得快（高考吃什么好）

您好,现在瑶瑶来为大家解答以上的问题。高考吃什么好得快，高考吃什么好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、高考期间考生营养一定要跟上，但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。

2、若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝。

3、大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。

4、血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。

5、所以，适当提高血糖有利于高考。

6、饮食应以清淡为主。

7、2、在高考考试阶段，有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取非常必要。

8、除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。

9、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等都应广泛摄取，多样性是均衡饮食的保证。

10、既要让考生吃饱吃好，又要注意合理搭配。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！