如何增肥不长痘（如何增肥不长肚子）

您好,现在瑶瑶来为大家解答以上的问题。如何增肥不长痘，如何增肥不长肚子相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、碳水化合物和蛋白质按照4：6的比例摄入，少吃多餐，增加肌肉力量训练，有氧运动尽量以热身为主，不要做多。

2、坚持一段时间，会变壮的～还不会变肥胖。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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